コラム
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デジタルデトックス
今やパソコンやスマートフォンが切り離せない生活が主流となっています。
デジタルデトックスとは、一定期間、パソコンやスマートフォンなどのデジタルデバイスとの距離を置くことでストレスを
軽減し、現実世界でのコミュニケーションや自然とのつながりにフォーカスする取り組みです。
デジタルデトックスと言っても、パソコンやスマートフォンを完全に手放していこうと言うものではなく、
節制しながら上手く付き合っていくと言ったものです。
電車に乗っている時、友人を待っている時など、ふとした時にスマホを見ないだけでも、新たな気付きや出会いがあったり、
ポジティブな効果を体験することが出来ます。
また、健康的な生活を送れるようになる、趣味や運動、勉強など、時間を有意義に使えるようにもなります。
お風呂やトイレにスマホを持ち込まない、食事や会話中はスマホを使用するのは止める
休日だけでも、デジタル機器を使用しない時間を過ごしてみてはいかがでしょうか？
【デジタルデトックスの効果】
・目の疲れが取れる
・脳疲労やストレスが減る
・ひらめきが良くなる
・睡眠の質が良くなる
・集中力や創造性が高まる
・時間にゆとりが生まれる
・日々の生活に幸せを感じられるようになる
・ネット依存からの脱却
・ネガティブな情報の遮断
・自分と向き合う時間ができる
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