コラム
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いろいろスゴイ!白湯の効果
生活する上で、水分はなくてはならないもので、不足すると水分不足になり、便秘や乾燥の原因に!
水分と言っても、飲めば良いと言うものではありません。
白湯だけを摂取する必要はないですが、取り入れると嬉しい効果もたくさんあります。
・内臓が温まり、基礎代謝があがる
・体温が上がり、免疫力があがる
・血液の循環が良くなる
・デトックス
・美肌効果
・便秘解消 など
白湯とは?
白湯とは、何も入れていない水を一定時間沸かしただけのお湯のこと
作り方
何も混ぜていない水を、やかんや鍋に入れて沸騰させる
沸騰したお湯を50℃程度まで冷ませばOK!
(水道水の場合は15分以上沸騰させ、塩素などを揮発させること)
白湯が苦手!と言う人へ アレンジ
・はちみつ
・レモン
・シナモンなどのスパイス
・梅干し、塩麴、生姜
・お酢
・ミントなどのハーブ など
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