コラム
コラム
いろいろスゴイ！白湯の効果
生活する上で、水分はなくてはならないもので、不足すると水分不足になり、便秘や乾燥の原因に！
水分と言っても、飲めば良いと言うものではありません。
白湯だけを摂取する必要はないですが、取り入れると嬉しい効果もたくさんあります。
・内臓が温まり、基礎代謝があがる
・体温が上がり、免疫力があがる
・血液の循環が良くなる
・デトックス
・美肌効果
・便秘解消 など
白湯とは？
白湯とは、何も入れていない水を一定時間沸かしただけのお湯のこと
作り方
何も混ぜていない水を、やかんや鍋に入れて沸騰させる
沸騰したお湯を50℃程度まで冷ませばOK！
（水道水の場合は15分以上沸騰させ、塩素などを揮発させること）
白湯が苦手！と言う人へ アレンジ
・はちみつ
・レモン
・シナモンなどのスパイス
・梅干し、塩麴、生姜
・お酢
・ミントなどのハーブ など
Recommend
おすすめ記事
おすすめ記事
